补钾吃什么食物 小孩补钾吃什么食物
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宝宝补钾食谱推荐
水果含有高钾食物：鲜枣、柑橘、香蕉、草莓、杏和猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。还可以给宝宝适量的吃一些坚果类的食物，比方说瓜子，榛子，腰果等等。
婴儿补钾的食谱主要包括以下几种：香蕉泥：将成熟的香蕉捣成泥状，可以直接喂给宝宝食用。香蕉是富含钾的水果，每100克香蕉含有约358毫克的钾。番茄糊：将新鲜的番茄煮熟后捣成糊状，可以加入适量的水稀释。
香蕉泥：将成熟的香蕉剥皮后捣成泥状，可以直接给宝宝食用。香蕉是富含钾的水果之一，适量食用可以补充宝宝所需的钾元素。 红薯粥：将红薯切成小块，加入适量的水煮熟后捣成泥状，再加入适量的米粉搅拌均匀即可。
补钾吃什么食物
夏天天气热，出汗多，很容易导致体内钾元素的流失，如果长期缺钾，会引起浑身乏力，情绪低落，免疫力低下，食欲不振等症状，要多吃这四种补钾菜。
补钾的十种最佳蔬菜：苋菜、空心菜、菠菜、紫菜、土豆、海带、胡萝卜、香菇、蛇豆、百合。苋菜 7月是吃苋菜的黄金时期，这时候的苋菜非常鲜嫩可口。苋菜是夏天大量上市的蔬菜之一。苋菜又分红苋菜和绿色苋菜两种。
科学补钾每日生理需求量约3～4 g钾，而不是3～4 g氯化钾。换算为10% KCl 溶液，氯化钾的每日生理需要量为60～70mL。补钾时要注意钾浓度不超过千分之三，补钾速度不宜过快，每小时不超过5g。
身体补钾吃什么食物好 蔬菜类食物，比如冬瓜、黄瓜、西红柿、芹菜、韭菜，这些蔬菜当中含有丰富的钾元素。水果类食物，比如橘子、橙子、柚子、西瓜，这些水果当中含有的钾也会非常丰富。
当你感到忧郁或压力大时，不妨试试吃根香蕉。吃香蕉的小贴士香蕉最好与其他食物一起食用，或作为上午、下午的加餐食用，但每天不要超过2根。空腹时不宜吃香蕉，未熟透的香蕉也不宜食用。
香蕉:自然补钾佳品
1、香蕉富含钾元素，每100克香蕉中含有约330毫克钾，是其他水果的几倍。它是一种自然补钾佳品，能够为身体提供所需的营养，让身体恢复活力。高纤维的肠胃守护者香蕉是膳食纤维的宝库，每100克香蕉含有约1克的膳食纤维，有助于肠道健康。
2、香蕉是公认的补钾高手，在香蕉中营养含量很齐全，尤其是钾含量非常高，这要比其它的水果高出很多。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。
3、香蕉、柚子补钾效果最好。香蕉营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C、粗纤维等营养成分，尤其钾元素含量较高。
补钾的十种最佳蔬菜
1、补钾的十种最佳蔬菜：银耳、豌豆、土豆、油菜、口蘑、菠菜、白菜、苦瓜、大豆、紫菜。银耳 银耳含有丰富的钾，其含量为1588mg/100g，银耳还含有丰富的膳食纤维和碳水化合物。
2、蔬菜中以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。海藻类含钾元素也相当丰富。
3、山芋 山芋，又称地瓜、红薯、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。
4、紫菜，紫菜含有丰富的钾，每100克钾含量为1796毫克，在蔬菜中是非常高的。它也含有丰富的蛋白质、维生素和碘等，对人体健康有很好的作用！没有胃口，不妨做些紫菜蛋汤。
5、防治低钾的关键是补钾。临床上可选用口服10%的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。
6、苋菜 每100g含钾量577mg 苋菜，原名：苋，别名：雁来红、老少年、老来少、三色苋。原产中国、印度及东南亚等地，中国自古就作为野菜食用。
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