紫薯小米山药粥的功效与作用 紫薯小米山药粥的功效与作用禁忌
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山药粥怎么做最养脾胃?
1、做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。
2、山药养肠胃，它可以同时入脾、肺、肾三经，具有健脾、补肺、固肾、益精的功效，山药治疗慢性肠胃炎、肺虚咳嗽、脾虚久泻等症。山药具有大量黏蛋白，对于心血管有好处，而且热量低，是助消化、降血糖的佳品。比如山药小米粥。
3、将山药洗净后，去皮，切片备用。小米淘洗干净，与山药一起放入锅中。然后加入适量清水，开大火煮沸。再转小火煮半小时左右，直至粥稠软烂。将山药小米粥盛出，根据自己的口味加入适量白糖即可。
紫薯山药粥宝宝可以吃吗
山药紫薯粥是可以给宝宝吃的，能够为宝宝补充维生素以及各种身体生长发育，所需要的营养元素及矿物质。不过不可以给孩子吃太多。
宝宝可以适当的吃一些山药紫薯粥，因为它能够给宝宝提供营养，有利于生长发育，同时可以调理肠胃，促进宝宝肠胃的消化作用。但注意一次性不要喂得太多，以免出现腹泻拉肚子的情况。
山药也是营养多多，在秋冬干燥季，给宝宝吃点山药能起到润肤效果。小贴士：1 煮粥前，水最好是一次性加足，中途加水容易是粥水分离。2 月龄稍微小点的宝宝，紫薯和山药可以切成更小的细丁 。
紫薯山药小米粥有什么营养价值?
1、预防癌症紫薯山药小米粥中含有多种天然抗癌物质，特别是微量元素硒和黏液蛋白还有花青素的含量都特别高，这些物质不单能抑制人体内癌细胞的活性，也能预防人体组织细胞发生癌变，人体吸收它们以后可以起到明显的防癌抗癌作用。
2、春天到啦，多吃点山药可以补养脾胃滴哟。紫薯的纤维比较多，春天吃也不错咯！感冒喝点粥，少吃油腻辛辣滴东东，身体恢复滴快哟！5营养价值 编辑 大米 - 又名稻米。 稻米由稻子的子实脱壳而成。
3、山药紫薯粥的功效是比较理想的，因为山药紫薯粥里面含有丰富的蛋白质，淀粉，维生素以及多种矿物质等等有效的营养成分，所以可以达到润肠通便，滋补养生和增强体质的良好功效与作用。
4、可以调理肠胃，促进人体肠胃的消化作用。还可以美容养颜，有利于身体健康。有利于抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。
5、紫薯山药粥紫红薯具备延缓衰老、预防癌症等效果，而山药可以促进消化，敛冷汗这些，这几种食物一起煮的粥不但美味可口还很营养成分。
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