乌枣怎么吃，乌枣怎么吃养胃
大家好，小编来为大家解答乌枣怎么吃这个问题，乌枣怎么吃养胃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录一览：
黑枣的吃法
黑枣的吃法有以下几种
黑枣黑豆兔肉汤
原料：兔肉200克、黑枣10个、黑豆30克、生姜2片
做法
材料清洗干净，武火煮沸后文火煲2小时。
功能
白发、脱发是精血不足所致。本汤补肾益精、健脾养血，尤其适宜须发早白，精血亏虚者。
黑枣灵芝茶
原料：野生灵芝1块、黑枣6粒、开水500ml、蜂蜜适量
步骤
(1)黑枣、灵芝;
(2)黑枣去核，灵芝取半片
(3)把二种材料，放入保温杯，加开水拧好盖子。闷泡适合时间，如能还到3小时以上效果更佳。
(4)焖泡好的灵芝水，倒入杯中加少许蜂蜜调和味道即可饮用。
乌枣怎么吃
用料
圆乌枣
油 适量
盐 适量
炒黑枣（乌枣）的做法
高压锅蒸2-3分钟，或者上锅蒸
取出加油盐翻炒
当当当～出锅啦，甜甜的黑枣。
当零食吃喔。
黑枣可以直接吃吗
黑枣可以直接吃。
黑枣是一种很常见的水果，尤其是在北方地区的时候见到是非常多的，而且黑枣是可以直接食用的，但也可以作为酿酒的原材料，这样的话喝起来的时候味道就会更加好一些，不光如此，黑枣也是可以用来作为一种药材使用的，可以达到一个清热去火的功效，使得人们的身体状况变得更加好。
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
扩展资料
黑枣不同于熏黑的枣，熏黑的枣是黑色的枣子，是鲜枣(红枣)经过特殊的加工(油煮、烟熏)之后制成的，属于鲜枣的干制品;颜色乌黑，因此又有“乌枣”之称(俗名熏枣、紫晶枣、马牙枣、狗头枣)，虽然这种黑枣也具有丰富的营养，但是仍属于红枣类，与传统补肾食物“黑五类”中的黑枣完全是两种东西。
好的黑枣皮色应乌亮有光，黑里泛出红色，皮色乌黑者为次，色黑带萎者更次；好的黑枣颗大均匀，短壮圆整，顶圆蒂方，皮面皱纹细浅；在挑选黑枣时，也应注意识别虫蛀、破头、烂枣等。
黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。过多食用黑枣会引起胃酸过多和腹胀，忌与柿子同食；忌与海鲜同食。
参考资料来源：百度百科-黑枣
黑枣的做法
黑枣做法一，黑枣干面包
材料
"法国面粉或高筋面粉 200g","黑麦粉或全麦粉 30g","速发酵母 3g","盐巴 4g","水 130g","橄榄油50 cc","黑枣干或黑橄榄 50g",
做法
1:黑枣干或黑橄榄，先切成细丁备用。
2:制作面团：1. 面团材料除了橄榄油外，全部放入搅拌缸或大缸盆中，搅拌均匀成团。2. 加入橄榄油，继续搅拌约5分钟。3. 将面团拿出甩打至光滑，盖上棉布。※ 若无机器，这些步骤可以用手完成。
3:4. 将面团杆成圆形，加入切好的黑枣干。5. 像包包子ㄧ样，包起来。6. 搓揉至面皮光滑，约5分钟。进行第一次发酵，约50分钟～1.5小时，或面团两倍大。
4:7. 将面团分割成两块，搓圆。8. 放入约35～39度C的发酵空间，第二次发酵。约50分钟～1.5小时，或面团两倍大。9. 面团用割刀割个十字，最后放入烤箱，220度C，烤30分钟。烤箱要先预热喔！
5:因为含有丰富橄榄油，面包体不会干涩喔！健康的早点～
做法二，黑豆黑枣干
材料
"黑豆 200克","盐 5克","黑枣（去籽） 15-20颗"
做法
1:黑豆洗净泡水6小时，部分黑豆会膨胀看到果仁
2:将泡好的黑豆沥干水分，铺在烤盘上，放进预热过的烤箱，200度烤10分钟，再转180度烤15-20分钟至黑豆干燥
3:黑枣去籽切小块
4:黑豆放入炒锅，转小火，加入盐调味，并将黑豆炒至干燥（步骤3黑豆可能还会残留水分），再加入黑枣丁拌炒约2-3分钟即可
5:装至保鲜容器，建议无防腐剂的零嘴1-2周内食用完毕
做法三，黑豆黑枣汤
材料
"黑豆 半碗","黑枣 10颗","水煮蛋 2颗","黑糖 2小匙","水 1200cc",
做法
1:黑豆（青仁）洗净，泡水6小时，黑豆会吸收水分膨胀
2:食材
3:平底锅不加油，开小火，放入黑豆炒至豆仁爆开、闻到豆子香味，约5分钟
4:汤锅放入冷水、黑豆、黑枣煮滚后，煮30分钟，放入黑糖、水煮蛋再煮10分钟，熄火，浸泡鸡蛋20分钟左右即可
黑枣可以怎么吃？
黑枣的吃法
1、煮黑枣汤吃，应选购质量较好的黑枣，洗过，即可煮汤食用。
2、可煮黑枣粥吃。如以糯米煮粥，加以黑枣，即成黑枣粥。糯米也有滋阴养血作用，加了黑枣，滋阴效果更好。
3、肺癌治疗后，常有肺阴虚的表现，燕窝可养肺，在煮燕窝时，加黑枣，冰糖，养肺作用更好。
4、黑枣酒，也有健身养生作用。黑枣浸酒，可用黄酒。黄酒的酒精度较低，不善饮酒者，可浸黑枣酒吃。取质量好的黑枣500克左右，放入大口瓶中，取上好黄酒1000毫升左右浸入。稍加一些糖，一般浸2周到1个月，即可饮用，浸的时间越长，酒味愈少，滋味愈醇厚，每晚饮一小盅，十分宜人。
黑枣食用注意事项
1、黑枣不宜空着肚子吃哦！黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。
2、黑枣性寒，脾胃不好者不可多吃。
3、 枣子吃多了会涨气，孕妇如果有腹胀现象就不要吃枣了，如果只喝红枣汤就不要紧。
4、制作指导。在煮黑枣时，如果加入少量灯芯草，就会使枣皮自动脱开，只要用手指一搓，枣皮就会脱落。
5、食物相克。过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀 ；忌与柿子同食。
以上就是关于黑枣的营养介绍及相关知识，男性朋友可要特别注意哦。
一天吃几个黑枣怎么吃
一般一天吃五六个左右就可以的，过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀，忌与柿子同食；忌与海鲜同食。
扩展资料
黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效，有“营养仓库”之称；除此之外，黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。
1、维生素C
黑枣作为柿属食物之一，当然具有柿属食物富含维生素C的共同特点。维生素C对于人体健康的维持实在是太重要了，从胶原蛋白的合成到微小血管功能的维护。
2、钾元素
黑枣中的矿物质含量也相当丰富，尤其是钾元素含量非常之高，而钠含量则相对低得多，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。因为长期高盐饮食会导致高血压的发生。
3、膳食纤维
膳食纤维是人体健康所不可缺少的，其对于保持消化系统健康起着非常重要的，同时摄取足够的纤维素又可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病的发生；黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维，膳食纤维一方面促进胃肠蠕动，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的润肠通便的作用。
参考资料：百度百科-黑枣
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