桂圆如何吃养生「桂圆怎么吃才有营养」
大家好，小编来为大家解答桂圆如何吃养生这个问题，桂圆怎么吃才有营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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桂圆怎么吃最有营养？
桂圆肉的不同吃法会给带来不同的功效：
1、每天清晨10颗桂圆肉，加入荷包蛋煮，再加适量白糖，空腹吃，可以补脾养心，生血益气。桂圆肉可以是直接买纯肉的，也可以直接买龙眼干自己剥开取肉。
2、每天晚上睡前单吃10颗桂圆肉，可以养心安神，治疗心悸失眠。
3、取20克的桂圆肉，放入大约300毫升的沸开水里浸泡5分钟后再喝汤，可以补血醒神，对于生活节奏快，经常熬夜的人来说具有提神的作用。
4、用30克桂圆肉，放入500毫升的水中煮沸，大概10分钟左右，再加两个鸡蛋稍煮片刻即食，经常用这种方法食用可以护肤养颜，抗衰老，增强人体免疫力调节功能，特别对于女性效果非常好。
5、桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，泡一个月，每晚临睡时饮15毫升，可以恢复疲劳，减轻亚健康的状态，安神定志。
6、取30颗桂圆肉，红枣10颗撕破，加入粳米100克，熬粥，加入适量的红糖，早晚各吃一碗，可以补脾生血，养心增智，对老年人尤为适宜。
桂圆的食用方法有哪些
我们很多的朋友们在生活中都喜欢吃一些美味的休闲食物，当然了，桂圆就是很多朋友们都非常喜欢吃的，其实桂圆的营养价值也是比较高的，当然了，桂圆的食用方法也是非常多的，下面我们就来看看桂圆的食用方法有哪些吧。
桂圆食用方法
1、桂圆，蒸熟每日食之，食至500多克后，即可治愈心悸怔忡、失眠、心脾血虚症者及大便下血数日不愈者。
2、桂圆10克，莲子15克，糯米60克，煮粥每日早晚食，桂圆的这种吃法可以帮助我们治疗贫血体弱，心悸失眠，精神不振的症状。
3、糖渍鲜桂圆：鲜桂圆500克(去皮核)，加白糖50克，反复蒸、晒数次，至使色泽变黑，最后拌入白糖少许装瓶，每次食桂圆4-5粒，每日两次。本品有力胜人参、黄芪之说。可养心血，补气力，安心神。适用于老人、病后、产前产后体虚，瘦弱，失眠，心悸，健忘等症。
4、桂圆10克，花生米(连红衣)12克，水煎服，亦治贫血体弱。
5、桂圆、炒酸枣仁各10克，芡实12克，煮汤睡前饮，治失眠、心悸。
6、桂圆干七个，连核一起放火中煅炭存性，研细末，分四次服，一日两次，用锻赭石15克煎水送服，味道也还不错，并且还能够帮助我们治疗呃逆哦。
7、桂圆30克配白糖3克，若素体多火者再加入西洋参片，碗口加盖，每天在饭锅上蒸，蒸至百次，便成玉灵膏(亦称代参膏)。凡年老体衰赢弱病者，每次用开水送服一匙，大补气血，力胜参芪，产妇临产前服之尤佳。
上面我们了解了许多的桂圆的食用方法了，我们可以知道了，其实桂圆的吃法也是非常伛的哦，并且桂圆不同的食用方法还有不同的功效哦，所以我们在生活中是可以经常食用一些桂圆的哦，对于我们人体的健康是非常的有好处的。
龙眼怎么吃效果最好，三种吃法滋补养生
龙眼肉粥健脾养心，补血安神 材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。 做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。 做法：健脾养心，补血安神。 龙眼枸杞粥养心、安神、健脾、补血 材料：龙眼肉15克，枸杞10克，粳米100克，红枣4颗。 做法：龙眼肉洗净，备用;枸杞洗净，备用;大枣洗净，去核，备用;粳米淘洗干净，备用。 砂锅置火上，加清水和粳米，煮开约10分钟后，再加龙眼肉、枸杞、红枣，煮成稀粥即可。 功效：具有养心、安神、健脾、补血的功效。 龙眼红枣木耳汤防治脱发 材料：龙眼干、红枣各10粒，黑木耳(干)、褐色冰糖各15克。 做法： 1、将龙眼干去壳，备用：黑木耳洗净，浸泡在温水中约4个小时;将红枣洗净，去核，切成两半。 2、锅中加水烧热，将龙眼干、黑木耳、红枣、冰糖放入锅中，蒸煮约30分钟，即可。 功效：以温热食用为佳，可治疗脱发、妇女白带增多。
桂圆是一味性质较平和的滋补良品，桂圆应该怎么吃？
桂圆是一味性质较平和的滋补良品，是营养价值较高的养生材料。桂圆有一定的补血养生作用，可以补充气血。但是桂圆的吃法多种多样，可以直接生吃桂圆，也可以泡在水里喝。龙眼含有各种维生素、甘蔗、蛋白质、葡萄糖、脂肪和矿物质，摄入这些物质，对心力衰竭、心脾血气损伤大的人来说效果很好。
一、桂圆怎么吃
桂圆肉可以直接吃，桂圆皮泡在水里喝。桂圆壳具有消除风湿、解毒、消除邪恶气体等作用。桂圆泡腾水从嘴里进入身体，作用于身体上半部分，预防眩晕，老年时使头部耳朵正常，在一定程度上缓解人体的心虚眩晕等疾病对身体的影响。补血气、脾、胃，桂圆具有强健、强健的风气，具有离心补肺、安神等多种作用，可缓解贫血、失眠、健忘症、神经衰弱等。枣子可以补充空气，缓解药性，像桂圆一样稳定神，两者互相配合，改善人的脸色。枸杞有助于滋补肝脏，强健身体，缓解肝阴虚对身体的影响，桂圆被认为与他补血材料一起使用，可以加强气药血弱的人的气血。因此，气血弱的人，有助于改善睡眠状态。经常喝桂圆米粥有预防健忘和记忆力减退的作用。《本草纲目》记载了桂圆的各种作用，其中有缓解因过度思虑而引起的脾胃、健忘症和焦虑的睡不着觉的作用。
二、桂圆的功效
桂圆的营养价值很高，里面含有大量糖分。桂圆内的糖分主要可以直接用葡萄糖、蔗糖吸收，含铁量也很高，对补充营养以提高人体热能有很好的效果。另外，铁能促进血红蛋白再生，补充血液。实验研究表明，桂桂圆具有极强的健脑补脑功效，《开宝本草》说它可以“回到脾脏，进行益智”。桂圆中含有矿物质铁，可促进血红蛋白再生，可用于治疗气血和心非压力引起的失眠、心悸，具有稳定心情的作用。
综上所述，桂圆是对人体非常好的一种食物，能补充对人体有益的营养元素，而且桂圆的营养价值很高，还有一定的药用价值。
桂圆的养生吃法有哪些
桂圆的养生吃法
1、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
2、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
3、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
4、龙眼肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳安神定志。
桂圆有什么吃法？
桂圆鸡净
桂圆肉250克，肥仔鸡1只。将桂圆肉洗净，鸡宰杀后去毛，破腹去杂，剁去鸡爪，放入沸水中略烫后捞出，再用清水冲洗干净。将砂锅放火上，加入清水、仔鸡、料酒，煮至八成熟时，再加入桂圆肉、白酱油、精盐，用小火炖约30分钟即成。此鸡具有补心脾，益气血，安心肾，益肾精的功效。适用于气血虚弱，脾虚泄泻水肿，肾虚遗精，产后乳少，久病体虚等病症。无病者食之滋养强壮，增强免疫力，益智健脑。
补血膏
桂圆肉100克，黑芝麻40克，黑桑格50克，玉竹30克，蜂蜜适量。将以上四物加水适量浸泡1小时时，用文火煎煮，每半小时提取汁1次，共3次;将收到的汁液用小火浓缩，至稠如膏时，加蜂蜜1匙，稍煮沸即停火待冷。每服1~2匙，开水冲化饮服。此膏具有健脾益气，补血养肝之功效，适宜于贫血患者常服。
龙眼猪髓汤
龙眼肉50克，带髓猪脊骨、乌鱼各500克。先将龙眼去壳取肉洗净，带髓猪脊骨剁碎，乌鱼去汤洗净、切块;上料同入锅内，加水适量久熬，放盐调味即可食用。此汤具有补益强壮，增强机体抵抗力之功效，适用于癌症手术后身体虚弱及年老体衰者食之。
桂圆鸡蛋汤
桂圆100克，鸡蛋1枚，红糖适量。桂圆去壳，加温开水，放适量红糖，然后将鸡蛋打在桂圆上面，置锅内蒸10~20分钟，以鸡蛋熟为宜。将蒸好的鸡蛋、桂圆一起连汤服下，每日l~2次，连服7~10天。此方具有养血安胎的功效，适用于中期及晚期妊娠妇女食之。
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