水果玉米（水果玉米减肥可以吃吗）
大家好，关于水果玉米很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于水果玉米减肥可以吃吗的知识，希望对各位有所帮助！
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水果玉米和普通玉米有什么区别？哪个营养价值更高呢？
水果玉米和一般玉米的区别
从口感上看，水果玉米和普通玉米相比它具有甜、糯、嫩、香等特点。
水果玉米和一般玉米听起来十分类似但实际上是不一样的种类，水果玉米实际上早就在180年以前就会有美国培养。才发生在人们视线中，但早就在20世纪50时代大家我国就早已逐渐培育这类甜玉米的品类了。如今逐步完善变成了水果玉米，乃至这类甜玉米还分成不一样糖度。口感儿上乃至也有牛乳玉米草莓苗玉米等，玉米自身的味儿更为丰富多彩。大家所了解的玉米汁是由一般甜玉米制做而成，水果玉米要愈发的细嫩。
最开始的甜玉米也常常用于制做玉米粒水果罐头。但是通过逐层改进如今的水果玉米过度细嫩，制作水果罐头的话反倒不容易储存。水果玉米如同它的名称一样，最合适作为水果一样清理整洁后立即服用。水果玉米可以说成甜玉米中很甜蜜的一种了，口味也更美味起来没有残渣。但水果玉米的价位也比一般玉米要高许多，如果是为了更好地口味可以买一些水果玉米来尝一尝。
如今普遍的水果玉米大多数为三个类型，分别是味可美，金脆甜和金脆王。水果玉米的价钱高在不易运送和为了更好地做到可以同时服用的规范而多出来的人工费用。水果玉米实际上生产量很高。如果有好朋友要想试一下栽种新农作物的话，可以来尝试一下水果玉米。创新管理亩产值十分的丰厚。
二、水果玉米的营养成分
水果玉米含有人体脂肪及其许多丰富多彩的维他命，尤其是维生素E，要想美容护肤的朋友们可以多吃一些水果玉米。乃至连水果玉米的叶片和玉米杆都是有很高的糖分，可以制作高品质的精饲料。可以说水果玉米全身上下全是宝。
从以上的文章内容我们可以见到，水果玉米和甜玉米的区别或是非常大的，并且水果玉米有很高的营养成分，除开价钱和一般玉米对比非常高之外，水果玉米全是不错的一种挑选，并且水果玉米带有充足的膳食纤维，由于可以直接生吃，因此这种化学纤维可以不错的保存推动肠道蠕动，一样也特别适合必须减肥瘦身的小伙伴们哦。
什么叫水果玉米？
水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米，青棒阶段皮薄、汁多、质脆而甜，可直接生吃，薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢满齿颊，生吃熟吃都特别甜、特别脆，像水果一样，因此被称为“水果玉米”。水果玉米有很多品种，都具有非常高的营养价值。
水果玉米是欧美、韩国和日本等发达***的主要蔬菜之一。因其具有丰富的营养、甜、鲜、脆、嫩的特色而深受各阶层消费者青睐。
生产中的甜玉米可以分为普通玉米、超甜玉米和加强型甜玉米三类，超甜玉米由于含糖量高、适宜采收期长而得到广泛种植。中国是糯玉米的世界起源中心，栽培历史悠久。糯玉米营养丰富，食用价值高，被当今世界广泛用作保健的营养食物。
水果玉米在中国也有栽培。植株较矮，分蘖力较强。果穗苞叶上有旗叶。子粒淡黄或白色，胚较大，乳熟期子实柔嫩、富含水溶性多糖、维生素A、维生素C、脂肪和蛋白质等。
水果玉米的适用人群
一般人群均可食用。尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。患有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人不宜食用爆玉米花，否则易助火伤阴。
孕妇可以食用。水果玉米可以增加膳食纤维的摄入，帮助预防便秘。整根食用时应注意把接近玉米轴部的白色谷胚吃干净，因为玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E，有助于胎儿的大脑发育。
什么是水果玉米？水果玉米怎么吃？
水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米。作为鲜食玉米家族中最重要成员，甜玉米的籽粒在乳熟期会产生很多糖分、淀粉和粗脂肪。处在乳熟期的甜玉米籽粒还含有多种维他命类物质和氨基酸类物质。籽粒中有8种氨基酸是人体所必需的。甜玉米由于营养丰富、口感甘甜而鲜嫩、脆爽而渣少等特点，素有“水果之王”“蔬菜之王”的美称。
甜玉米是欧美、韩国和日本等发达***的主要蔬菜之一。因其具有丰富的营养、甜、鲜、脆、嫩的特色而深受各阶层消费者青睐。生产中的甜玉米可以分为普通玉米、超甜玉米和加强型甜玉米三类，超甜玉米由于含糖量高、适宜采收期长而得到广泛种植。
甜玉米在中国也有栽培。植株较矮，分蘖力较强。果穗苞叶上有旗叶。子粒淡黄或白色，胚较大，乳熟期子实柔嫩、富含水溶性多糖、维生素A、维生素C、脂肪和蛋白质等。网页链接
水果玉米的常见吃法
1、水果玉米煮着吃
水果玉米可以煮着吃，在购买水果玉米以后，把它外层的老皮去掉，在接近玉米的地方留两层嫩皮，然后直接放入锅中加入清水煮制，等锅开以后接着煮制二十分钟，就能煮好的，降温以后把锅中的水果玉米取出，去掉外皮直接食用即可。
2、水果玉米可以榨汁喝
水果玉米榨汁也很好喝，不过在榨制以前，需要把购买的水果玉米先放在锅中煮熟，煮熟以后把玉米粒取下来，放入到料理机中，加入适量的牛奶，让料理机工作，榨成玉米汁，榨好以后过滤，然后倒入杯子中直接饮用就可以。
3、水果玉米能做汤
水果玉米做汤也很好喝，在制作时要把水果玉米取下玉米粒，用清水洗净，然后再把火腿切丁，把也用清水洗好，在锅中放清水，先把火腿丁放入烧开，再把玉米粒和豌豆放入进去煮熟，最后加入盐和鸡精等调味料，再淋入适量的蛋液，等蛋液凝固成蛋花以后就能出锅食用。
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水果玉米怎么做
【煮水果玉米的最佳做法】
第一步，首先和普通玉米的处理方法一样，把玉米外层的老叶剥掉，留下里面的一层玉米叶片，再把玉米须用手拔掉，先用清水冲洗一下玉米，将里面的虫卵以及灰尘清洗干净，再放到装有清水的盆中，加入少许的食盐，大概浸泡15分钟。
第二步，接着把浸泡好的玉米捞出，用清水冲洗干净沥干水分备用，再往锅中倒入适量的纯牛奶，把玉米放到其中，先不要着急开火，而是让它在牛奶中浸泡1个小时，然后往里面加入一小块黄油，以及适量的白砂糖，再开小火炖煮12分钟即可。
下面请看我们的操作：
准备玉米罐头一盒，倒入盘中备用。
红苹果一个，先削去外皮，切成滚刀块，放入盆中。
猕猴桃一个削去外皮，切成滚刀块， 放入盆中备用。
等食材准备好以后，我们开始进行下一步操作。
起锅烧水，加入少许植物油，用来增加食材的亮度。
等水烧开后，依次下入玉米粒，苹果和猕猴桃，用勺子推动几下，使食材受热均匀，焯水一分钟倒出控水。
另起锅添入少许食用油，倒入焯水后的食材，加入白糖30克，快速翻炒均匀，加入食盐1克入底味，继续翻炒，化开白糖，淋入少许明油，简单翻炒几下，即可关火起锅装盘。
撒上少许西红柿粒点缀，这道酸甜可口的水果玉米就做好了！
水果玉米在哪里种植？
水果玉米主要产于欧美、日本和韩国，然后引进中国
水果玉米种植技术与管理
种植水果玉米前，要先选择好抗逆性良好的品种，种植地也要选好，应在土层深厚、肥沃的土地里种植。种植时间可在3-5月或6-8月进行，在土壤里施加足基肥（翠姆微生物菌剂）后，把种子播种起来即可。在苗期要注意适当浇水，特别是气候比较干旱的时候，更要及时给水，当它生长到3片叶子时进行间苗，长到5个叶的时候可进行定苗。
水果玉米的营养功效
水果玉米是比较特别的一种玉米，因为水果玉米吃起来是有水果味道的，所以说很多人对这种食物是非常爱吃的，同时大家吃水果玉米对健康也是有好处的，那么具体水果玉米是怎么样的一种食物，一起跟着来看看水果玉米的具体情况。

水果玉米的功效与作用
水果玉米是非常有养生功效的食物，首先正在水果玉米中可以发现其中是有大量的亚油酸存在的，而这种物质在我们人体中是有好处的，可以通过吃水果玉米的方法来帮助我们减少胆固醇在血管中沉积的情况，还可以有效的预防三高问题，特别是能够帮助我们预防高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病的产生，这样对我们预防糖尿病的问题是有好处的。
在水果玉米中实际上还含有大量的维生素E存在，而这种物质对人体健康来说是有好处的，可以帮助我们促进皮肤健康，特别对我们预防皮肤色素沉着和皮肤发皱的问题都是有好处的，这样就可以帮助大家起到延缓衰老的作用了。
在水果玉米中还含有大量的谷氨酸存在，而这种物质对我们健康是有意义的，特别对我们促进大脑健康，增强大脑的记忆力是有好处的，所以吃水果玉米对我们健康是有很大帮助的。
在水果玉米中是有大量的纤维素存在，其中的含量是比较高的，同时还可以通过吃水果玉米的方法来帮助我们有效的促进肠胃的蠕动功能，这样对减轻毒腐质在我们肠道中积累也是有好处的，还可以利用吃水果玉米的方法来降低便秘、痔疮、结肠癌和直肠癌等疾病的发病率，对我们健康有好处，是大家预防多种疾病的好选择。
在水果玉米中的抗癌因子也很丰富，特别是其中的谷胱甘肽是非常丰富的，这种物质对我们健康有好处，特别是可以利用吃水果玉米的方法来帮助我们预防癌症问题。
水果玉米的营养价值
水果玉米是非常有营养的一种食物，因为水果玉米中是富含脂肪的，同时其中的亚油酸含量是非常丰富的，所以说吃水果玉米对大家健康有好处，是我们预防心血管疾病的好选择。
同时在水果玉米中可以发现，其中的淀粉、蛋白质、脂肪以及维生素都是很丰富的，同时吃水果玉米的时候还可以帮助我们人体补充胡萝卜素，这样对我们健康是有帮助的，同时大家还可以利用吃水果玉米的方法来帮助我们避免消化不良的情况产生，这样对大家预防常见的一些疾病是有好处的，还可以利用吃水果玉米的方法来促进我们健康。
吃水果玉米的时候可以发现，在水果玉米中实际上是有丰富的不饱和脂肪酸存在的，特别是在水果玉米中的亚油酸的含量是非常高的，因为我们吃水果玉米对的加健康养生有好处，这样对我们补充维生素E有好处，还可以利用吃水果玉米的方法来帮助大家降低血液胆固醇浓度高的口气， 对我们预防常见的心血管疾病是有好处的，对我们健康有好处。
水果玉米煮多久能熟
吃水果玉米的时候要注意，我们需要把水果玉米煮熟了才行，首先对水果玉米来说，在煮时候是要看水果玉米的老嫩了，首先如果说水果玉米是比较嫩的，那么我们轻轻按按果粒，这时候就可以出水了，等到水果玉米开锅了之后，再煮上十来分钟就可以了。
对水果玉米来说，如果是比较老的，那么我们就可以试试用手指去按玉米粒了，这时候是不会有水存在的，所以这时候我们是应该注意煮的时候是需要比较长的时间的，同时我们在煮开之后，大家最少是需要煮半小时的，这样才可以让水果玉米的味道和口感都好。
水果玉米的宜忌人群
吃水果玉米的时候要注意，首先水果玉米是我们一般人都可以吃的，同时对于脾胃气虚、气血不足、营养不良的人体，还有存在动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病等心血管疾病的人群来说，吃水果玉米是很适合的，对我们预防疾病是有好处的。
而且对缺钙、铁等元素的人群来说，还有患消化系统疾病、免疫力低下的人群吃水果玉米，是不太适合的，是大家吃水果玉米的时候注意的一个情况。
水果玉米是转基因的吗
吃水果玉米的时候要注意，实际上水果玉米是属于一种传统育种技术的产物了，所以说水果玉米是和转基因技术没有什么关系的，所以说大家是可以比较放心的。
孕妇可以吃水果玉米吗
对于孕妇来说，实际上是完全可以吃水果玉米的。因为水果玉米吃起来的味道非常好，对我们对人体的健康来说，也是非常有好处的，同时水果玉米对孕妇的健康也有帮助，因为水果玉米中的维生素是非常丰富的，所以说吃水果玉米可以帮助我们预防细胞氧化、衰老的问题，是有好处的，同时水果玉米还可以有很不错的促进胎儿发育的功效，对宝宝的智力健康有好处。
食用水果玉米的注意事项
吃水果玉米的时候还要注意，如果出现了变质的情况，这样的水果玉米是我们应该避免去吃的，这样的水果玉米是容易出现变质问题的，所以说这样的水果玉米是我们应该避免的。
水果玉米的热量
水果玉米是属于一种粗粮食物，所以说吃水果玉米的时候可以发现比较放心，其中的热量是比较低的，所以大家吃水果玉米很不错。
上面介绍了水果玉米的情况，我们经常吃水果玉米对健康有好处，特别是可以帮助我们促进肠胃健康，对预防便秘的问题是有好处的，所以说我们经常吃水果玉米还是很不错的，这样对我们预防疾病产生是有好处的，所以水果玉米大家不要错过。
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