苹果豆浆的功效与作用及食用方法「豆浆可以吃苹果吗」
大家好，小编来为大家解答苹果豆浆的功效与作用及食用方法这个问题，豆浆可以吃苹果吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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苹果和豆浆能一起吃吗
可以的，可以做成苹果豆浆食用，苹果豆浆具体做法如下：
需要提前准备好的材料包括：苹果 65克、黄豆 60克、糖 适量、水 1000毫升。
1、黄豆清洗干净，苹果去籽切小块。
2、一起加入豆浆机里。
3、加水至中间水位线。
4、盖好，通电，选择干豆功能。
5、25分钟后，豆浆做好了。
6、豆浆倒出来，加入适量糖搅化。
7、盛杯里即可。
早晨喝苹果汁，豆浆对身体有什么好处
四大
富含维他命，让你瘦得漂亮
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢，可以让你保持水当当！
2.具洗净作用，使肠道顺畅
大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。
3.降低胆固醇，使血液清澈
豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。
4.具高热效应，能升高体温
血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。
其他
矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到的。豆浆是一种胶体，而非溶液。
强身健体
每百克豆浆约含蛋白质3.6克、2.0克、碳水化合物2.9克、磷49毫克、铁1.2毫克、钙15毫克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
苹果和黄豆能一起打豆浆吗
苹果豆浆不但可以润肠通便，排除体内的毒素，还能改善人体的呼吸系统和肺部功能。还可以排毒养颜，滋润肌肤，益气养血，提神健脑。
步骤/方法：
1 首先要准备黄豆50克，苹果1个，水、白糖或者冰糖适量。黄豆用水浸泡2小时使其变软，然后清洗干净。苹果最好是去皮，否则豆浆中会有苹果皮，还要过滤。苹果去完皮以后去核，然后切成小碎丁备用。
2 把泡好的黄豆和苹果一起放入豆浆机中，添加适量的水，然后打磨成浆。豆浆烧沸后，按照个人的口味添加适量的白糖或者冰糖，美味的苹果豆浆就制作成功啦。
3 苹果是很有营养的水果之一，人们都说“一天一苹果、疾病远离我”，可见它的营养价值之高。苹果还含有丰富的糖类、维生素和矿物质。苹果豆浆有助于身体的排毒、养颜、滋润肌肤。苹果中的多酚和黄酮类天然化学抗氧化物质还能够防癌抗癌，并能帮助预防铅中毒。
注意事项
经常喝苹果豆浆比单独吃苹果更有营养，更能让营养被人体所吸收。
苹果豆浆怎么个做法。对身体有什么好处？
1、黄豆一斤，浸泡8至10小时，但注意别泡过了，否则影响出浆率。如果豆子中间出现凹陷那就说明泡过了。如果有豆浆机则方便，如果没有，则需要事先把黄豆煮熟待用。
2、取一个新鲜的苹果，削皮去核，把果肉、纯牛奶、蜂蜜少许和准备好的黄豆一起放入搅拌机(或者豆浆机)，搅拌至浆状便可。
提示:
如果喜欢其他的水果，也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨等代替苹果，这种豆浆加入了奶、水果营养很丰富，用蜂蜜代替砂糖，也降低了热量。
豆浆里能不能放苹果？
豆浆里肯定能放苹果，苹果豆浆不属于相克食材，能一起吃，苹果豆浆具体的做法如下：
【苹果豆浆的做法】
食材：1 苹果 65克
其他食材：黄豆60克、糖 适量、水 1000毫升。
做法步骤
黄豆洗净，苹果去籽切小块；
黄豆、苹果一起加入豆浆机里，加水至中间水位线，改好盖子，通电，选择干豆功能；
25分钟后取出豆浆，加适量的糖搅拌均匀后即可饮用。
功效：美容养颜、增强体质、预防癌症。
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