白芸豆的食用方法（白芸豆的食用方法大全）
今天给各位分享白芸豆的食用方法的知识，其中也会对白芸豆的食用方法大全进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
小白芸豆的吃法
1、白芸豆都可以炒着吃，特别是那些刚刚收取的新鲜白芸豆，它还含有大量水分炒制以后口感鲜嫩，在炒的时候可以给他搭配适量的洋葱，把准备好的洋葱切成小丁炒锅中放油，把洋葱入锅炒匀，然后把新鲜的白芸豆放到锅中快速翻炒，炒到白芸豆熟透以后加食用盐，调味出锅即可食用。
2、白芸豆还能用来煮粥吃那些晒干以后的白芸豆在煮粥，以前需要提前用清水泡软，然后再按自己的需要准备其它煮粥的食材，把准备好的米和其它豆类以及白云渡一起放到粥锅中加入足量清水，用大火烧开再用中小火慢慢煮四十分钟，等锅中的食材全部熟透，粥也变得软糯以后关火，焖三到五分钟以后就能出锅食用。
1、白芸豆排骨汤
白芸豆可以和排骨一起煲汤喝，再做的时候需要准备500克新鲜排骨，剁成段状以后用沸水焯烫去掉水分以后放到汤锅中，白芸豆洗净以后直接入锅，放入适量葱姜，加入足量清水，一起加热，烧开再炖两小时左右出锅前加食用盐调味。
2、白芸豆卷
白芸豆卷儿在做的时候需要准备1千克白云豆，把它浸泡12小时以后取出放在高压锅中，加水煮20分钟，再把煮好的白芸豆取出去掉外皮放入搅拌机中把它制成豆泥儿。治好以后的豆泥，放在干净的纱布上入锅隔水蒸，蒸好以后取出把它摊在寿司帘上，上面再放适量的红豆沙，然后用寿司帘直接把它卷成卷状，卷好以后切成类似于寿司的小块，吃的时候洒上白糖就可以。
白芸豆怎么做好吃，白芸豆的吃法
1.原料
2.白芸豆用水浸泡一夜
3.番茄干浸泡20分钟
4.沥干水分
5.红茶放入茶包中
6.将口反转过来，包好
7.将泡好的芸豆倒入砂锅中
8.放入红茶包
9.放入番茄干，大火煮开，转小火煮至芸豆绵软，放入冰糖煮化出锅
放凉后，放入冰箱冷藏一小时后取出，拌入蜂蜜即可享用了
果纤清菲白芸豆的吃法
吃法如下。
1做成豆浆；将白芸豆泡水约6-12小至白芸豆膨胀2倍；然后半碗白芸豆加3碗水，放进搅拌器内打10分钟，过滤出豆渣；最后豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10分钟。
2做成白芸豆粉使用；将白芸豆用小火煮透，晾凉后去皮碾至粉末状，干燥后放在密封瓶中。也可以将白芸豆煮熟后碾碎，加番茄汁混合均匀。
3熬成粥，常见的有冰红茶芸豆、五豆养颜粥、绿豆燕麦粥等，具体的我就不说怎么做了，想学的话，你也可以尝试一下。
白芸豆能减肥吗？是冲剂还是片剂好？
白芸豆最近被炒得很火啊！
事实上，白芸豆提取物是常见的减肥产品有效成分。
白芸豆分离提取物属于α-淀粉酶抑制剂，能抑制淀粉酶活性，减少人体对淀粉类物质的吸收。目前市面上的这类减脂保健品，有效成分主要提取自白芸豆，另外，小麦里面也有α-淀粉酶抑制剂，但好像很少见到来自小麦淀粉酶抑制剂的减肥产品。
有研究认为白芸豆提取物有降糖降血脂的作用。一篇综述类文章上说到一项30天的随机双盲对照实验，治疗组每天摄入445毫克α-淀粉酶抑制剂，体重平均减少2.93公斤。安慰剂组减少0.35公斤。
但总的来说，目前对α-淀粉酶抑制剂的研究还在初级阶段，说它是一种安全有效可以长期使用的减肥保健品还言之过早。
至于选择冲剂还是片剂，要看个人选择。白芸豆无特殊异味，就是普通的豆香，图方便的可以选片剂，喜欢加入牛奶或者代餐粉一起喝的可以选择冲剂。
文章到此结束，希望可以帮助到大家。
