芝麻粥的功效和作用（粳米芝麻粥的功效）
很多朋友对于芝麻粥的功效和作用和粳米芝麻粥的功效不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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芝麻粥都有哪些功效以及作用？为什么呢？
芝麻粥具有养胃的功效，材料：芝麻、粳米、蜂蜜、水，做法：将芝麻和粳米一起放入锅中煮，煮粥前加入适量的蜂蜜调味。功效：此方具有良好的补肾、润肠和清热作用，经常服用不仅能有效预防便秘，还能起到保健养发和美容的作用。预防高血压，因为芝麻粥是一种高钾食品，它进入人体后能加速微量元素钠的排出，可防止人体因微量元素钠过量而产生高血压。
芝麻粥含有重要的微量元素，可以改善心脏功能，对心脏病患者有帮助。滋养皮肤是芝麻粥最重要的功效，因为芝麻粥能滋阴、润燥，还能清肠解毒，它能加速人体各种毒素的代谢，并能滋养细嫩的皮肤，坚持吃芝麻粥能促进皮肤细胞的再生和代谢，并能防止体内色素的形成，它会让人的皮肤明显改善。芝麻粥是一种具有较高营养价值的食品。
芝麻粥几乎含有芝麻的所有营养成分。将芝麻捣碎与大米一起熬煮，对于头晕目眩、记忆力下降、头发早白有很好的效果。可滋补肝肾，对于肝肾不足引起的头晕耳鸣、视物昏花、须发早白、腰膝酸软、腰腿疼痛、尿频、尿急，适当吃燕麦黑芝麻粥有很好的补益肝肾，缓解上述症状。可以润肠通便，缓解便秘，因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以机械地刺激肠道蠕动。黑芝麻富含油脂，可以润滑肠道。
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芝麻粥有哪些功效？
功效：芝麻榨成油不但具有浓郁的香气，可促进食欲，更有利于营养成分的吸收。其中含量仅占0.5%的芝麻素具有优异的抗氧化作用，可以保肝护心，延缓衰老。同肘还发现，芝麻素具有良好的抗癌功能。黑芝麻对身体虚弱、早衰而导致的脱发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定好处。常吃芝麻还能增加皮肤弹性。芝麻酱含铁高达48毫克，比猪肝高1倍，比鸡蛋黄高6倍。经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。
芝麻粥对身体都有哪些功效及作用？
芝麻粥是一道粥品。制作时使用黑芝麻和粳米，味道香甜，营养丰富，具有补肝肾、润五脏的功效。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症者食用。
黑芝麻有"仙家食品"之称，为滋补肝肾养生佳品。粳米有"五谷之长"之称，为补益强壮养生食品。
本粥品最适宜产妇食用，即滋补肝肾、养血填精，又有催乳之用。粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。
常吃芝麻粥对人体是有益的。芝麻50克，粳米100克，芝麻炒熟磨成细粉，待粳米煮成粥后拌入同食，适合头晕目眩、大便干结者食用。
芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利肠补肺气的作用；黑芝麻可入肾、强筋骨。
白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质。白芝麻及其制品具有丰富的营养性和抗衰老性。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。一般人均可食用。
芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。
适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用；2. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。
吃黑芝麻粥有什么好处
1.黑芝麻的营养
黑芝麻是一种含有丰富营养成份的一种食物，含有多种维生素E,B1、亚油酸、麻糖、多缩戊糖、钙、磷、铁等矿物质和蛋白质。
2.黑芝麻的功效
1）因为维生素E的含量量很高，所以说吃黑芝麻有很好的防衰老的作用。同时可以改善人体的血循环，对促进人休的新陈代谢有好处。可以降低胆固醇，所以说黑芝麻可以帮助人们永保青春。
2)同时黑芝麻可以帮助降血压，可以软化血管，同时黑芝麻是一种强补性的食物，到协同作用,加强了对动脉硬化和高血压的治疗效果。
3)同时黑芝麻是一种强补类食物，可以补血，也可有很好的润肠作用，可以通乳生津，同时也可以生黑发，对头发是特别有好处的，对于头晕和耳鸣是有很好的好处的。
4)黑芝麻对于一些慢性神经炎和末梢神经麻痹都是有好处的，黑芝麻还有很好的消淡作用。
早餐喝一碗黑芝麻粥，能给身体带来哪些好处？
我们有很多人在平常的生活中都会选择通过食疗来进行健康的养生，很多人会在早上喝上一碗黑芝麻粥，不仅能够帮助他们有效的补充身体中的钙物质还能够健胃消食。对于黑芝麻粥来说经常喝的人都知道他的好处，长时间这样喝不仅能够让我们由内而外的散发出一些改变的还能够促进我们身体内的细胞再度增生，所以经常喝一些黑芝麻粥能够有利于我们的健康。
补充钙质
虽然现在的市场上补钙食品越来越多，也有很多种不同类型的补钙食物，但是对于黑芝麻来说，它一直都是富含着多种营养物质的食品，不仅能够有效的通过熬煮黑芝麻粥来给我们增加我们身体内的钙物质，还能够促进我们的身体内部细胞的活力以及消化系统的循环。因为在所有食物中黑芝麻粥的钙含量是最高的，所以当我们在早上喝一碗黑芝麻粥的时候，就能够有效的增强我们的身体中的钙物质。
降低血压
我们生活中经常会有很多的高血压的患者，他们的病因大部分都是因为经常性的吃一些含盐量较多的食物，所以他们在吃盐的方面需要严格的把控。而这个时候他们就需要多吃一些富含钾的食物，黑芝麻粥富含钾的含量是非常多的，每一克中都富含着大量的钾物质，所以这个时候我们可以选择在早上喝上一碗黑芝麻粥，能够有效的降低我们一些高血压患者的血压问题，还能够有效的维持他们的心脏健康。
润发增发
很多人到了一定的年纪就会发现一些脱发或者是发根变白的现象，对于他们来说是非常的苦恼，主要是因为他们头发毛囊中减少了黑色素的分泌。这个时候我们多吃一些黑芝麻粥，就能够有效的增强我们黑色素的合成，也能够让我们的白头发变得更加的黑亮。对于一些人来说在早上喝黑芝麻粥才能够更好的消化促进我们的营养吸收，不仅能够有效的增强我们身体的免疫能力，还能够帮助一些减肥人士减肥。
关于芝麻粥的功效和作用的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
