柚子能降血糖，柚子能降血糖吧
大家好，关于柚子能降血糖很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于柚子能降血糖吧的知识，希望对各位有所帮助！
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吃柚子可以降血糖吗？有什么依据呢？
吃柚子不能降血糖，因为它不含胰岛素，还含有一些糖类，过量食用会引发血糖波动，所以吃柚子不能降低血糖。
柚子这种低糖水果不含有胰岛素，不具有直接降低血糖的功效，但它对稳定血糖是有一定好处的，因为人们吃柚子后不会吸收太多的糖类成分，而且能吸收一种类似于胰岛素的微量元素，这种物质能调节身体内分泌也会加快身体内糖类物质的消耗，会让血糖保持正常稳定状态。
吃柚子虽然不能让血糖明显下降，但柚子是一种高营养的水果，它含有丰富维生素C和果酸等多种对人体有益的微量元素，人们吃柚子以后能净化血液，清理血液中的脂肪，会加快血液循环，它能防止人类因血压过高而诱发心脑血管疾病，对脑中风和血栓有很好的预防作用。
柚子还是一种含钙量比较高的水果，糖尿病患者吃柚子虽然不能让血糖明显下降，但会提高骨骼健康水平，能防止他们因血糖异常而导致骨质疏松，对维持他们骨骼健康有一定好处。柚子虽然是高血糖人群可以吃的水果，但柚子也含有一定的糖类成分，一次不能吃太多，特别是那些话，糖尿病的人吃柚子是应该在两餐之间吃，而且要控制好食用量，避免身体摄入过多糖分引发血糖波动。
柚子对血糖没有明显的降低作用，因为它是水果不含胰岛素，虽然它含有类似胰岛素的物质，但含量很低，人们食用它以后不能让血糖下降，但能防止血糖继续升高，所以它是适合糖尿病人吃的健康水果，能为他们身体补充营养，也能稳定病情防止病情恶化，能预防糖尿病并发病出现，对维持他们的身体健康有明显好处。
吃柚子能降血糖吗
可以的。
1、吃柚子有助于降糖。柚皮素是一种抗氧化剂，它让柚子有一种独特的苦味。研究表明，它能提高人体对胰岛素的敏感性，还能让糖尿病患者的体重保持在正常范围内。人进食后，柚皮素能让肝脏燃烧更多的脂肪，而不是储存过多的脂肪。如果体重超标者平常能多吃些柚子，还具有明显的减肥效果。
2、柚子的果肉中含有胰岛素样成分，有降血糖的功效。另外，柚子还有丰富的钙，柚子中的钙对防治糖尿病非常有好处，实验研究证实，柚子中的钙不但能改善糖尿病患者的骨质疏松症，还能对抗糖尿病肾病的发展，每天吃50克为宜。
扩展资料
吃柚子注意事项
1、不能过量食用
任何食物都不能过量食用，如果一次吃过多的柚子，有时也会引起一些不良反应，出现包括头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等症状。
2、正在服其他药的病人不宜吃柚子
例如，抗过敏药、特非那丁与柚子同服，可致心律失常，严重时可引起心室纤维颤动，甚至猝死 。可与柚子产生不良反应的药还有：环孢素、舒乐安定、咖啡因等。
专家指出，柚子与药物产生相互作用的时间有时可持续24小时，正在服药的病人，尤其老年人，在您尚未搞清楚药物与柚子之间是否存在相互作用之前，最好不吃柚子或柚子汁。
参考资料来源：人民网——糖尿病人可以吃柚子吗？ 柚子降糖食谱学起来
吃柚子可以降血糖吗？有何依据？
糖尿病人适合吃柚子，是否意味着吃柚子可以降血糖呢?答案是吃柚子具有降血糖的功效，但是一味的吃柚子并不能降低血糖，这取决于血糖的水平和柚子吃多少、怎么吃?
柚子，又称文旦，是芸香科柑橘属水果，沙田柚和蜜柚是最主要的品种。
我们来看看柚子的营养成分：每100克柚子可食部分，含有水分84.8克、碳水化合物12.2克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、粗纤维0.8克，含有能量57千卡。
柚子中还含有多种微量营养素，其中有多种矿物质，如钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克;还有多种维生素，如胡萝卜素0.12毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、维生素C
41毫克。柚子的血糖生成指数(GI值)是25，血糖负荷(GL值)是2，由此可见，柚子含糖量不高，适合糖尿病人食用。
柚子具有辅助降血糖的作用，是因为柚子中含有多种植物化学物，但这些植物化学物有些存在柚子不能吃的部分：
1、柚子皮中的天然色素
色素包括脂溶性类胡萝卜素和水溶性黄色素黄酮类化合物，这两种色素都存在柚子皮中。其中水溶性色素的主要成分是柚皮苷，是一种存在于柚子果皮中的多酚，有抗氧化、降血糖的作用。
2、柚皮中有丰富的膳食纤维
其中水溶性膳食纤维具有改善肠道蠕动、降低血糖的功效。
3、柚子皮果胶
柚子皮果胶是一种直链高分子链复合多糖，具有降低低密度脂蛋白胆固醇的功效，同时可以减少动脉壁的损坏程度，也具有降低血糖的作用。
4、柚子果肉中富含维生素C
维生素C作为天然抗氧化剂，通过清除体内自由基，达到抗氧化、降血糖的作用。
糖尿病患者如果想通过柚子降低血糖，应充分、综合利用柚子的各个部位。例如，利用柚子皮泡水，将柚皮切丁，每次放15-20个在25-70摄氏度左右的水中浸泡10分钟即可。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
