紫薯山药燕麦粥的功效与作用「紫薯山药粥有什么功效」
今天给各位分享紫薯山药燕麦粥的功效与作用的知识，其中也会对紫薯山药粥有什么功效进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
- 1、紫薯山药燕麦粉的功效
- 2、山药紫薯什么粥
- 3、紫薯山药粥的好处
紫薯山药燕麦粉的功效
具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用
山药紫薯什么粥
【山药豆浆粥】
做法：
1.黄豆一杯，配一升水，加50克冰糖，放进豆浆机，打成甜豆浆。
2.山药三根，蒸熟后去皮切成小块；山药块其中一半备用，另外一半捣成泥。
3.准备砂锅，倒入豆浆，加入山药泥，小火搅拌加热。
4.接着加入燕麦60克，放入剩下的山药泥，最后放入10颗枸杞。煮到浓稠就可以了。
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【小米南瓜粥】
做法：
1.小米50克，藜麦15克，用清水洗净。
2.小米和藜麦倒入砂锅，加入450毫升清水，中小火煮40分钟。
3. 加入去皮南瓜块50克，冰糖30克，煮至软糯即可。
小米养胃
【三黑粥】
做法：
黑米45克，黑豆40克。清水浸泡三小时。
倒入砂锅，加清水400毫升，中小火煮40分钟。
加入黑芝麻15克、红枣5颗、冰糖25克，煮到浓稠即可。
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【紫薯山药粥】
1.一个紫薯去皮切滚刀块，2根山药去皮切小段。
2. 山药紫薯块倒入砂锅，另外加15克大米，加入清水400毫升，同时加入柠檬汁5毫升，用中小火煮40分钟。
3. 最后加入冰糖25克，熬制浓稠即可。
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【红米红豆粥】
红米55克，红豆30克，花生20克，红枣6克，清水洗净。
全部材料倒入砂锅内，加入400毫升水，用中小火煮40分钟。
最后加入红糖2块，枸杞15克，熬制浓稠。
紫薯山药粥的好处
1）山药味甘，性平，入肺，脾，肾经；不燥不腻。
2）山药具有健脾补肺。益胃补肾，固肾益精，聪耳明目，助五脏，强筋骨，长志安，,延年益寿的功效。
3）山药主治脾胃虚弱，倦怠无力，食欲不振，久泄久痢，肺气虚燥，痰喘咳嗽，肾气亏耗，腰膝酸软，下肢痿弱，消渴尿频，遗精早泄，带下白浊，皮肤赤肿，肥胖等病症。
4）营养分析：
a).山药含有淀粉酶,多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品.不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用.临床上常用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症；
b)
山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用.大凡肾亏遗精,妇女白带多,小便频数等症,都可以服用；
c)山药含有皂甙,黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症；
d)山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品；
e)山药含有大量的黏液蛋白,维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志旦常测端爻得诧全超户安神,延年益寿的功效。
当然，并非吃的越多越好。任何东西都得把握个度。
另外，入药时最好根据医生在了解实际情况下给出的建议。
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