过度晒太阳的危害，太阳太晒对人体的伤害
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经常晒太阳对身体有什么坏处
晒太阳对人体的好处是多方面的。在寒冷季节的晴朗之日晒晒太阳，不仅给人温暖，促进血液循环和新陈代谢，还能增强人体对钙和磷的吸收，对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处，尤其对婴儿软骨病有预防作用。
阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。例如，结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月，但在阳光照射下只能存活几小时。此外，紫外线还能使人体内的脱氢胆固醇变成维生素D，促进了骨钙化和生长，所以阳光还直接影响人的身高。
过度的紫外线照射会使人反应迟钝，可诱发皮肤、肺方面的疾病。本世纪七八十年代西方盛行的“日光浴”之所以未能在全世界持续流行，就是因为在日光浴的过程中，皮肤长时间遭暴晒，损害了皮肤组织，对健康有不利影响。盛夏季节固然不宜暴晒，即使是冬季，晒太阳也不是越多越好，应选择上午10时前、下午3时后的“黄金时段”，每天坚持晒30~60分钟为宜。
对于年老体弱者，最好应选择日出后的半小时内，作为晒太阳的开始时间，这时的空气湿润又清新，这时的阳光温暖而又柔和。1、常晒太阳可以促进Vd合成从而促进钙的吸收，可以预防小儿佝偻病和老人骨质疏松2、晒太阳可以预防皮肤感染，促进黑色素形成，预防白癜、紫癜及皮肤真菌感染等疾病3、长期接受太阳直射会被阳光灼伤，红外线会加热真皮组织造成真皮受损，紫外线易导致皮肤癌变如黑色素瘤，所以接受阳光照射要避免阳光直射，并使用防晒霜阻挡紫外线
晒太阳过度，对我们会有哪些危害呢？
现如今有很多人都喜欢在天气较好的时候出去晒太阳，想要通过晒太阳补充体内的维生素D，促进体内的钙消化，让身体变得更加健康，但是长时间的暴晒的话，就有可能会对人的身体造成一定的影响和危害。因为长时间暴晒的话，阳光中的紫外线会对我们的皮肤造成一定的损伤，尤其是在夏季的时候，紫外线是非常强的，长时间的在太阳下暴晒，可能会让我们体内的水分快速的蒸发，从而出现缺水的情况导致中暑。那么下面让我们具体了解一下，如果晒太阳过度会对我们的身体带来哪些危害？
一、油脂分泌异常
有很多人都非常在乎自己的头发和面部的容貌，因此一旦经常晒太阳过度的话，就会使我们体内的油脂分泌异常，使头发在经过暴晒之后会出现大量的脱落，也会使头发变得干枯毛躁，没有水分。其次我们可以了解的油脂分泌异常，会使我们的脸部出现部分感染和晒伤，对我们的面部容貌也会带来一定的影响。由此可见，在太阳较大的时候，一定要避免长时间的暴晒而引起一系列的皮肤损伤问题。
二、引发皮肤癌
在日常生活当中，如果选择适当的晒太阳时，可以促进人体内的血液循环，提高人体的新陈代谢能力，对人体的健康会有一定的帮助。但是如果晒太阳过多的话，就会对我们的皮肤造成一定的损伤，这是因为太阳内的紫外线对我们的面部神经有一定的影响，长时间的暴晒就会吞噬我们脸部的细胞活力，从而引发皮肤癌。
通过上文所介绍的我们可以了解到，晒太阳过度会给我们的人体带来很多的危害，如果想要通过晒太阳给人体带来一定的帮助，就一定要适度地晒太阳，根据环境和气温来决定晒太阳的时间。
长期在太阳下暴晒对身体有什么害处？
长期暴晒不仅会让人中暑，还会引起晒伤。
夏季紫外线强烈，在阳光下晒15分钟，就会感觉皮肤火辣辣的。短时间的晒伤会引发皮肤红，如果长时间处于日光下不做任何防护，晒后的皮肤会出现严重疼痛和脱皮。
皮肤在紫外线照射下，黑色素细胞内的酪氨酸酶活性会增强，黑色素合成加快，导致色素沉积，皮肤会变黑。不重视晒后修复，色斑会慢慢长出来，还会加速肌肤的老化。更糟糕的是，晒伤次数越多，造成的损伤就越严重。
扩展资料：
适度日光“晒疗”有助健康：
虽然夏季在太阳下曝晒不可取，但在适当的情况下进行日光浴，确实有一定的养生作用。通过日光浴，人体不仅会受到阳光中所含有的红外线、可见光和紫外线作用，同时也受到空气中温度、湿度和其他气象因素的影响，
因此，日光浴对健康的影响是多方面的。研究表明，适度的日光照晒，可以使皮肤血管扩张，促进新陈代谢以增进皮肤功能，使皮肤健康。
紫外线是日光中对人体作用最强的光谱,它可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物，此外，还可以增加维生素D的合成和吸收，有助于骨生长发育，红外线能穿透表皮达到深部组织，使照射部位组织温度升高，血流加快，血液循环改善，加强皮肤新陈代谢；可见光通过皮肤和视觉对人有振奋情绪作用，使人心情舒畅。因此，日光养生是有一定道理的。
参考资料来源：人民网-晒太阳能养生，但晒太猛就伤身了
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