红枣黑芝麻粥的材料和做法步骤「红枣黑米粥的做法大全」
大家好,小编来为大家解答红枣黑芝麻粥的材料和做法步骤这个问题,红枣黑米粥的做法大全很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
本文目录一览:
黑芝麻能煮粥吗?
可以,以下是黑芝麻小米粥的做法。
主料:小米30g】核桃2个】黑芝麻10g
辅料:橄榄油适量】盐适量
步骤:
1、那食材备好
2、核桃用锤子砸碎
3、把核桃仁取出备用
4、那小米和黑芝麻投净后用水泡10分钟
5、然后大火煮沸20分钟转小火
6、小火10分钟后加入核桃仁在煮10分钟关火们15分钟左右,加盐和橄榄油即可出锅
7、盛出就可以享用啦。
红枣黑芝麻粥的做法窍门
红枣黑芝麻粥是小编非常喜欢的一款粥,因为这种粥不但吃起来香甜软糯,而且营养价值非常高,不但可以补血补气、滋阴养肾,还可以起到很好的美容作用。做法也不复杂,所以小编经常会在下班后,慢慢的煮上一锅红枣黑芝麻粥,然后就可以美美的吃了。好东西一定要分享,所以小编就把这种粥的做法放在下文,与大家分享。
制作材料
辅料:黑芝麻(20克)枣(干)(50克)
调料:白砂糖(30克)
制作方法
1.黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用;
2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
3.红枣洗净去核;
4.锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸;
5.然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;
6.调入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。
食谱营养
粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
黑芝麻:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品。
红枣:红枣对中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等有很好的食补效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。
红枣黑芝麻粥的营养价值是非常高的,除了上文中提到的以外,经常食用还可以保护肝脏,尤其是患有肝炎的人,或者正在服用药物的人,可以尽可能的减少药物对于肝脏的损害。如果是有糖尿病的人,最好是不放白糖的,以免血糖升高。
怎么用黑芝麻熬粥
听声音
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红枣黑芝麻粥
材料:大米1小碗、红枣15克、黑芝麻10克、水适量
做法:
1、大米洗干净用冷水浸泡半小时,捞出沥干水份备用;
2、红枣洗净去核、黑芝麻去杂质备用;
3、冷水烧开后,放入大米用大火煮沸后,加入红枣肉、黑芝麻,转小火慢慢熬煮;
4、熬煮时用勺子搅拌几次,锅盖用筷子垫起以防溢出;
5、要出锅前几分钟可用勺子顺时针搅拌,粥会更加黏稠。
小贴士:
1、黑芝麻中含丰富的维生素B和E,红枣可补气、安神,春季正是食用红枣的绝佳时期。
2、在熬红枣粥的时候加些黑芝麻,也可帮助改善皮肤的弹性,使皮肤更细致。

听声音
2
山药黑芝麻粥
材料:大米200克、山药适量、冰糖30克、水适量
做法:
1、大米淘洗干净.山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成滚刀小块;
2、将大米、山药、黑芝麻一起装入高压锅,加入足量的水,再加入冰糖,盖好盖子;
3、大火烧开后,转小火煮10分钟即可。
小贴士:
1、补肝肾,润五脏。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症。
2、黑芝麻:芝麻忌与鸡肉同食。

听声音
3
黑芝麻核桃粥
材料:核桃2把、黑芝麻2把、糯米150克、冰糖适量、水适量
做法:
1、将糯米洗净,浸泡2小时;
2、砂锅里放米,加入适量水,大火煮开,小火滚40分钟;
3、然后加入黑芝麻、核桃,继续大火煮;
4、煮开后,转小火,煮10分钟;
5、关火,焖10~15分钟。
黑芝麻红枣粥怎么做 黑芝麻红枣粥有什么功效
制作材料
辅料:黑芝麻(20克) 枣(干)(50克)
调料:白砂糖(30克)
类别:快餐主食,秋季养生调理,营养不良调理,补血调理,贫血调理,
制作方法
1. 黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用;
2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
3. 红枣洗净去核;
4. 锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸;
5. 然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;
6. 调入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。
食谱营养
粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
黑芝麻:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品。
黑芝麻怎么煮粥
一、黑芝麻核桃粥
准备材料:大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量
制作过程:
1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。
2、锅中水烧开放入大米和糯米,大火煮开加盖小火炖煮。
3、核桃芝麻炒香,然后用蒜臼捣碎。
4、米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。
5、再放入黑芝麻和核桃仁,搅拌均匀煮上2分钟关火即可
二、黑芝麻红枣粥
准备材料黑芝麻20克、干红枣50克、白砂糖30克
制作过程:
1、黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用;
2、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
3、红枣洗净去核;
4、锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸;
5、然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;
6、调入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。
功效:快餐主食,秋季养生调理,营养不良调理,补血调理,贫血调理。
三、黑芝麻红薯粥
红薯富含膳食纤维,具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能;可以促进胃肠蠕动和防止便秘,红薯蛋白质质量高,可弥补大米、白面中的营养缺失,经常食用可提高人体对主食中营养的利用率,使人身体健康、延年益寿。
准备材料:黑芝麻、大米、红薯、白糖
制作过程:
1、大米提前一夜淘洗干净用水泡发。
2、把黑芝麻放入炒锅里用小火慢慢炒出香味。
3、把泡好的大米放入煮锅里加入适量水煮粥。
4、红薯去皮洗净切成小丁。
5、粥快煮好时后放入红薯丁同煮至米烂红薯熟。
6、按个人口味放入适量白糖搅匀,然后把煮好的粥盛入碗里,撒上炒香的黑芝麻即可食用。
小米红枣芝麻能一起熬粥吗?怎么做
可以的,具体做法如下:
需要提前准备好的材料包括:小米 200g、黑芝麻 适量、红枣 适量。
1、第一步把小米清洗干净。
2、然后把芝麻清洗干净,放一旁备用。
3、锅里放水。
4、倒入小米。
5、放入黑芝麻,熬15分钟。
6、加入红枣,煮10分钟。
7、盛出,完成。
文章到此结束,希望可以帮助到大家。