吃青柠檬的好处与功效「青柠檬的好处和功效」
大家好，小编来为大家解答吃青柠檬的好处与功效这个问题，青柠檬的好处和功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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青柠檬有什么功效
青柠檬含有丰富的维生素C和维生素A，维生素B1，维生素B2，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。青柠是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。青柠檬和黄柠檬营养物质基本一致，青柠檬更酸些，其中的柠檬酸和维生素C含量稍高些。
青柠汁汁中含有大量柠檬酸盐，其中柠檬酸钾盐能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成,甚至已成之结石也可被溶解掉。青柠皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
扩展资料：
清代《本草纲目拾遗》中记载了青柠檬的食疗作用，称其“腌食，下气和胃”。《脉药联珠药性食物考》中也有关于柠檬的记载，“浆饮渴瘳，能避暑。孕妇宜食，能安胎”。
青柠檬中丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒好得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。
青柠泡水的话可以有提高免疫力的作用，对于预防感冒有好处，而且还可以有补充维生素C的作用，具有抗菌的效果。
内服外涂柠檬不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老，令肌肤光洁细腻也都十分有效。青柠可以有美容养颜的作用，而且还可以改善肌肤，对于促进代谢有好处，而且还可以有抗衰的效果。
参考资料来源：人民网——养生：青柠檬和黄柠檬啥区别
参考资料来源：人民网——柠檬不只用来泡水喝 令人惊奇的11种用法
青柠有什么作用
青柠檬大家都熟悉吧，是柠檬的一种，我们一般吃黄色的柠檬比较多一些的，青柠是什么呢?是青色的柠檬，应该如何食用呢，下面我们就来介绍一些关于青柠檬的小常识吧，让大家更多的了解它。
青柠属蔷薇亚纲无患子目芸香科柑橘属，是一种形状类似于柠檬的水果，颜色为青色，味道比柠檬更酸。青柠在中世纪航海中，被用来预防坏血病。青柠主要产地为印度、巴西、阿根廷与西班牙。
孕妇能吃吗
柠檬中含有丰富的维生素，您可以吃，但应少量，避免过多引起身体不适。
功效和作用
养肾补肾、提高免疫力、燃烧脂肪、减肥
营养价值
1.增加免疫力
青柠含有丰富的维生素C和柠檬酸，有助于人体消化，促进造血，提高免疫力，加速伤口的愈合。
2.防止坏血病
青柠中的维生素C成分是治疗坏血病的良药。
上火吗
不会上火的，可以放心吃。
副作用
柠檬片是酸性的，空腹服用当然对胃的刺激相对比较大，建议不要这样用。
怎么吃
青柠调味：在菜式上挤上青柠汁，可增加水果的清香。
青柠食量：青柠较酸，不宜多食，否则会伤胃，每次不超过10克。
青柠水应在正餐前后半个小时后才饮用。
春天不宜多食青柠，夏秋食用更好。
关于青柠檬的一些介绍，大家是否有所了解了呢，青柠檬是不容易上火的，所以可以放心食用，一般做菜啊或者是调味比较多，也可以做饮品，或者是泡水，可以补充维生素，助消化，而且还可以增强免疫力。
青柠檬的功效与作用
其实青柠檬和黄柠檬的功效和左右都是一样的。只是每个人的吃法不一样。
柠檬中含糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、A、C和P等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、黄酮类、挥发油、香豆精、果胶等特别是维生素C的含量更高，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。
柠檬具有强碱性，被认为是治疗疾病的良药。止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。
中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒，排毒
吃青柠檬有什么好处
吃青柠檬的好处：①青柠汁汁中含有大量柠檬酸盐，其中柠檬酸钾盐能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉。②青柠能袪痰，且袪痰功效比橙和柑还要强。③青柠皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。④青柠汁对风湿病也有很好的疗效。⑤青柠所含的大量维生素C，是防止坏血病的妙药。⑥孕妇女可放置一些青柠在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效用。⑦青柠有改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经的疗效。⑧青柠中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。⑨青柠含有丰富维他命C的，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。⑩青柠有一种特有的的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
青柠檬的食用方法：①青柠檬冲洗一遍后，撒上适量食盐，用手掌轻轻搓洗柠檬表面；②盐洗过后，再用清水洗净，擦干表皮的水分；③将柠檬切片；准备干净、干燥无水、可密封的玻璃罐一个。④将柠檬片码放在瓶中；⑤舀一大勺蜂蜜，浇在柠檬片上；⑥再码上一层柠檬片——如此，一层柠檬，一层蜂蜜；⑦蜂蜜的量要基本盖住柠檬片，盖上盖子，冰箱冷藏。取食的时候要用干净无水的勺子，取1-2片，用温水，冰水冲饮均可。
注意事项：青柠檬的果酸比较大，对于有胃病的病人不适宜食用
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
