银耳南瓜粥的做法，银耳红枣南瓜粥的做法
大家好，小编来为大家解答银耳南瓜粥的做法这个问题，银耳红枣南瓜粥的做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录一览：
- 1、银耳怎么吃最好
- 2、南瓜银耳粥的做法
- 3、南瓜艮耳粥怎么做
- 4、银耳南瓜粥的做法，银耳南瓜粥怎么做好吃，银耳
- 5、南瓜银耳羹怎么做好吃
- 6、南瓜小米银耳粥的做法
银耳怎么吃最好
银耳的吃法要因人因需而选择。 滋养进补宜炖 将银耳洗净后，泡发8-10小时，加冰糖数块、大枣十几颗、枸杞子几十粒，再添适量清水，用文火慢炖至呈胶体糊状，盛入器皿内，早晚各吃2--3匙，是老弱妇幼皆宜的冬令补益佳品，对中年妇女是养生的滋补品，具有补脑、养胃、润肺、滋肠、止咳、补气等功效，如长期服用还起润肤、美容的效果。 烹饪宜烧炒炖 炒烧荤素菜肴时酌量加泡发过的银耳，能增加营养。做汤时酌加泡发银耳可增鲜，又能提高汤的浓稠度。但银耳不可炸制。 食疗治病宜蒸 银耳泡发后放入碗内，置锅内蒸熟。食时酌加糖，宜睡前服，对高血压、血管硬化患者有辅助治疗作用；对肺结核、咳嗽、咯血患者有较好的疗效。 介绍一款银耳菜你可以试试. 凉拌双耳 材料:香菜10克,水发银耳100克,水发黑木耳100克,枸杞10克 调料:蒜末,盐,味精,香油,白醋 做法: 1.将水发银耳洗净切成小朵;水发黑木耳洗净切成丝. 2.枸杞洗净,用热水泡透;香菜洗净切成段. 3.锅内倒水烧开,放入银耳'黑木耳烫一下,捞出过凉. 4.将银耳,黑木耳放入碗中,加入枸杞,蒜末,香菜,调入盐,味精,白醋,香油拌匀即可.
南瓜银耳粥的做法
秋季已经到了，天也黑的越来越早，气温开始变凉，空气中的水分也变得少了，于是人们的喉咙和皮肤都变得非常的干燥。特别是嗓子，一不注意就会出现上火等症状。南瓜，银耳都是非常营养的食物，对于人们的健康有着非常大的帮助，把银耳和南瓜放在一起，制作成银耳南瓜粥，不仅可以保护嗓子，还可以美容养颜，下面我们就来看看银耳南瓜粥是怎么样制作而成的吧。
做法一：原料：大米130克、南瓜(去皮去瓤)200克、枸杞10克、银耳1小朵、水1300ml、冰糖10块。制法：1、南瓜去皮去瓤，切成1，5cm见方的小块；2、银耳提前泡发，洗净，撕成小碎片；3、大米淘洗干净，枸杞淘洗干净；4、将所有原料和辅料一起装入高压锅，盖好盖子和限压阀，大火烧至上汽后，转小火压10-15分钟，再转成微火焖15分钟。
做法二：原料：南瓜、银耳、米、冰糖做法：1、南瓜切小块，银耳泡发洗净备用；2、锅中烧开水加米，煮沸后转小火煲15分钟左右加南瓜同煮，至将熟时加银耳和冰糖，再小火煲至软糯即可。
银耳南瓜粥的做法是怎么样的，看着上面的介绍，相信通过大家的努力一定能做出非常好吃又营养的银耳南瓜粥。南瓜的营养丰富，味道香甜，银耳一直都被大家称为滋补的好食材，南瓜和银耳含有丰富的维生素和营养物质，因此，常吃银耳南瓜粥，不仅能补充多种营养，而且还能增强儿童的抵抗力，起到抗病强身的作用哦。
南瓜艮耳粥怎么做
南瓜粥
主料：大米100克。
配料：南瓜300克，水600克。
调料：花生油25克，盐8克，葱花10克。
制法：1、大米淘洗干净。南瓜洗净刮皮去瓤，切成小块。2、锅置火上，放油烧至七成热，下葱花炝锅，炒出香味后，放入南瓜块，煸炒1-2分钟盛出。3、锅上火，放水烧开，下大米、南瓜块，旺火煮开，改用小火熬煮40-50分钟，至米粒开花，南瓜酥烂，汤汁浓稠，加盐搅匀即可。
银耳南瓜粥的做法，银耳南瓜粥怎么做好吃，银耳
南瓜含有丰富的果胶，能够滋养肠胃，银耳丰富的胶原蛋白，能够美容养颜，这款银耳南瓜粥味道清甜，营养丰富，尤其适合女生朋友们享用哦！
首先将银耳泡水两个小时，切成小块。
2.南瓜切成小块。
3.锅中倒入小半锅清水，水开后下入洗净的糯米，大火烧开，转小火，煮十分钟，再下入南瓜煮十分钟。
4.最后放入银耳、葡萄干，加两勺冰糖调味，拌匀，继续煮五分钟，即可装盘食用。
大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
南瓜营养分析：
1. 解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
2. 保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
3. 防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
4. 消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
5. 促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
南瓜银耳羹怎么做好吃
前言
南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。
材料
主料：南瓜200g、银耳1朵；
辅料：大枣5枚、冰糖适量
南瓜银耳羹
1银耳放水里泡一小时。
2泡发的银耳撕成小朵放水里洗净。
3把银耳放入电炖锅里，并加入适量水，接通电源选择“甜品”功能，让电炖锅开始工作。
4南瓜去皮去瓤洗净切成小丁。
5电炖锅结束工作后，把南瓜丁、大枣、冰糖放入银耳锅里。
6再开启功能，选择时间一小时，让电炖锅继续工作。炖一小时后即可食用。
小贴士
没有电炖锅可以用普通的煮锅煮，时间就不用那么长了。冰糖用量依个人的喜好放入。
南瓜小米银耳粥的做法
那首先要把银耳先提前浸泡一下，然后锅中准备小米清洗干净，然后把南瓜切成去皮，切成小片，然后跟小米一起上锅里先煮一边，煮的时候一边进去搅动，把年南瓜碾碎，然后搅拌，然后最后再下入银耳，再炖煮个十分20分钟，初五粘稠出锅即可
关于银耳南瓜粥的做法的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
