黑麦片的禁忌「黑麦片的功效与作用禁忌」
大家好，关于黑麦片的禁忌很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于黑麦片的功效与作用禁忌的知识，希望对各位有所帮助！
本文目录一览：
- 1、黑麦片什么人不能吃
- 2、黑燕麦和什么不能吃？
- 3、吃燕麦片的禁忌有哪些？
黑麦片什么人不能吃
黑麦一般没有特殊食用禁忌，肠胃比较脆弱的人最好不要吃，以免出现消化不良。黑麦能制成黑麦面粉，富有营养，含淀粉、脂肪和蛋白质、维生素B和磷、钾等。
黑燕麦和什么不能吃？
你好！黑燕麦不能和菠菜、咖啡和橘子一起吃。菠菜中含有丰富的钙和维生素，和燕麦一起吃，两者的营养价值都会大大降低。燕麦和橘子一起吃容易引起腹痛、恶心等症状。燕麦不能和咖啡一起吃，因为咖啡中的咖啡因子破坏性极强，和燕麦一起吃，会破坏燕麦本身的营养价值，所以吃过燕麦之后，最好不要再喝咖啡。
吃燕麦片的禁忌有哪些？
禁忌：
1、燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。
2、食用燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。
燕麦片的食疗作用：
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
4、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
扩展资料：
选择燕麦片类产品的简单提示：
1、尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50％以上是糖粉。
2、尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。
3、尽量不要选择添加奶精／植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。
4、香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。
5、尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。
6、如果包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8％以下，那么其中燕麦片比例过低，不适合作为早餐的唯一食品，必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。
参考资料来源：
人民网-男人吃燕麦保护心血管 吃燕麦2大禁忌
百度百科-燕麦片
文章到此结束，希望可以帮助到大家。
