茯苓和薏米（茯苓和薏米赤小豆芡实一起做粥的行吗）
大家好，关于茯苓和薏米很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于茯苓和薏米赤小豆芡实一起做粥的行吗的知识，希望对各位有所帮助！
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红豆薏米粥里面加茯苓的话会有哪些功效？
引言：拥有健康身体的民族，才能为实现自己的梦想而奋斗，才能精神充沛的屹立在世界前头。旧的中国，中国人被洋人讽刺为“东亚病夫”，即使到现在作为后辈也无法忍受这样的称呼。病弱的身躯与破碎的山河为伴，步履阑珊的前行。有健康才有未来，保持身体的健康不仅是对自己的义务也是对社会的义务。食用安全的食物有利于人体的健康，那么红豆薏米粥里面加茯苓会有哪些功效呢？在这里小编有以下看法。
身体健康方面
红豆薏米粥有清肺解毒作用，也能帮助体寒的女性调节身体素质。科学研究表明承受巨大的压力，没有合理的方法缓解，长此以往不利于自身的健康。需要食用对调节身体的食物，可以通过制作红豆薏米粥添加茯苓，将两者有机结合有利于提高它的药用价值。要想有健康的体魄在饮食习惯上也需要改善，拒绝暴饮暴食，应该合理搭配膳食习惯均衡营养。多吃蔬菜和水果能够补充身体的维生素，提高身体免疫力，同时要加强锻炼！
心理方面
少年强则国强，青少年应该是活力无限的状态，衡量是否健康的标尺，不仅体现在身体上，也体现在心理上，有强健体魄是当代青年继承前人一博的基本要求。有健全之身是人人所羡慕的，需要强调的是青少年不能以学习为重就放弃对身体的锻炼，俗话说身体是革命的本钱。这个时候就需要补充基本的营养，红豆薏米粥就值得推荐！
养生方面
有关医学家表明，在红豆薏米粥里面添加茯苓有利于人体的清热解肺人的生命是宝贵的，人的健康同样重要。如果没有健康的身体与疾病进行斗争，那么人们身体健康也会受到威胁，所以食用红豆薏米粥在养生方面物有所值。
茯苓薏米粥的做法？
主料
茯苓粉25克
薏米25克
大米50克
陈皮5克
辅料
冰糖适量
茯苓薏米粥的做法步骤
1.提前把茯苓粉放入小碗里，加入少量水泡5小时。
2.薏米提前淘洗干净，用水泡5小时。
3.大米提前淘洗干净，用水泡5小时。
4.把泡好的茯苓粉、薏米、大米放入砂锅里，加入适量水。
5.把砂锅放火上，大火煮沸后改小火熬粥。
6.米粒煮熟后放入洗好的陈皮。
7.按个人口味放入一些冰糖。
8.熬粥过程中要经常搅动，熬至粥浓稠即可关火食用。
小窍门温馨提示
茯苓粉难溶于水，要提前用水泡发。不喜欢甜味的可不放冰糖。
薏米能和伏苓一起煮着吃吗?
薏米和茯苓可以一起吃，两种食物并不相克。
薏米中含有维生素B1、维生素E，是一种美容食品，常食对防治脚气病十分有益，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
茯苓中的主要成分为茯苓聚糖，含量很高。对多种细菌有抑制作用；能降胃酸，对消化道溃疡有预防效果；对肝损伤有明显的保护作用等。茯苓适宜于一般人群。尤宜于水湿内困，水肿，尿少，眩晕心悸，胃口欠佳，人便稀烂，心神不安，失眠、多梦者。
扩展资料：
苓的食用注意事项
1、阴虚火旺以及咽喉干燥的患者不适合服用，如果这类型的患者将茯苓泡水喝不仅不能够令身体不舒服的症状得到缓解，反而有可能病情加重，不利于身体健康。
2、老年人，特别是肾虚的老年人，最好不要喝，避免损害肾脏健康。
3、小便比较多经常尿频的患者以及女性遗精患者，也最好不要服用茯苓。
参考资料来源：人民网-薏米营养超乎想象 六种吃法健脾祛湿
参考资料来源：人民网-茯苓的功效与作用及推荐食疗方
参考资料来源：凤凰网-薏米茯苓泽泻煲老鸭
祛湿吃薏米好还是茯苓好？
薏米吧，薏米比较好，可以用来煲汤，然后平时可以喝点白云山星群夏桑菊，祛湿效果也是棒棒的，我都是喝这个的。
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